Něco o hubnutí

Co dělat, aby kila šla dolů?

1. Jezte pestrou stravu, zhruba ve čtyřech až pěti denních dávkách.
2. Dostatečně pijte, tělo potřebuje dva až tři litry tekutin denně ideální je voda a neslazený čaj.
3. Hýbejte se, pokud nesportujete, tak choďte alespoň pěšky.
4. Proberte své plány s odborníky.
5. Jezte v klidu a vsedě, během jídla si nečtěte, nedívejte se na televizi, netelefonujte!
6. Netište jídlem stres, špatnou náladu, nebo vztek, pokud víte, že zaháníte stres jídlem, 
připravte si náhradní program.
7. Pokud chcete hubnout, vytyčte si reálné cíle.
8. Nechápejte redukční dietu jako přechodné období, protože tak by se kila vrátila. 

Změňte své stravovací návyky navždy.